睡眠時間は量より質

どっちがいいの?かたい枕とやわらかい枕

かたい枕は頭をしっかり支え沈み込まないため寝返りを打ちやすくなります。

寝返りによって体の同じ部分だけに圧力が集中することがさけられるため、楽に眠ることが出来ます。

やわらかい枕は肩や首の負担が減り、触り心地もよいため寝心地よく、よりスムーズに入眠可能です。

何種類かの枕を試してみて自分にピッタリな枕を探しましょう。

ポイントは高さ、大きさ、硬さ。

枕選びのポイントは肩・首の疲れない高さ、寝返りに対応できる大きさ、寝やすい硬さ。

高さや硬さを調節できる枕もあるので、自分好みの枕にカスタマイズしてより良い眠りを見つけてください。